Groepslessen: de ideale combinatie van gezelligheid en aan je conditie werken. Ons aanbod is net zo divers als de mensen die bij ons sporten: van ABC-les tot Afro Dance! Weten wanneer je terecht kunt? Download hier het laatste rooster op bekijk het onderaan deze pagina. Lees hieronder meer over wat de verschillende lessen inhouden.

ZUMBA

ZUMBA is geïnspireerd door Latijns-Amerikaanse dans en betekent letterlijk ‘snel bewegen en lol maken’. Het is dan ook een leuke manier om plezier te maken terwijl je met beweging bezig bent. Met elke swingende ZUMBA workout beweging wordt er gewerkt aan je hele lichaam. Jong en oud is welkom.

Senioren Fitness

60-plus en fit blijven? Goed bezig! In onze Senioren Fit les wordt gewerkt aan conditie, lenigheid en het fit houden van je lijf. Aan het herstellen van een operatie, of nog niet zoveel uithoudingsvermogen? Geen probleem, van harte welkom.

WOMAN POWER

Krachttraining in Circuitvorm speciaal voor vrouwen!! Benen, Billen, Buik en Rug worden niet overgeslagen!!

Spinning

Spinning: intensief binnen fietsen in een groep. De oefeningen bestaan uit zitten, staan, een vlakke weg tot een berg. We sprinten en rijden constant. Spinning is goed voor hart, longen en spieren, met name de benen. De zwaarte van de training bepaal je zelf door middel van een weerstandsknop op de fiets.

Weten wanneer je terecht kunt? Ons rooster verandert ieder kwartaal, kijk hier voor de up-to-date versie.

Naast deze groepslessen is er tegen een kleine bijbetaling een bootcamp club en een crossfit club bij Voordorp Fitness aanwezig.

ABC-les

In deze les passeren de eerste drie letters van het alfabet: Afvallen, Armen, Ademhaling, Benen, Billen, Buik, Borst, Balans, Bewust Bewegen en Conditie. Kortom een zeer gevarieerd aanbod aan grond oefeningen, steps, fitnessballen, springtouwen, dus voor het hele lijf.

High IntensityTraining

Een gezellige training gebaseerd op conditie, lenigheid, kracht en balans. In ongeveer een uur zullen we gebruikmaken van veel materialen zoals de cardio-apparatuur, fitnessballen, medicijnballen, dumbells, fitnessballen, medicijnballen, dumbells, spinningfietsen en de matjes voor grondoefeningen.

Body Business

De naam van deze les verklapt het eigenlijk al! Tijdens deze pittige les komt het hele lichaam aan bod. Touwtje springen, buikspieren, rugspieren, bilspieren, beenspieren en schouders. Je gaat afgemat maar energiek naar huis.

Kickboksen

Kickboksen is er voor iedereen: zo is er een kindergroep, een groep speciaal voor de dames en een gemengde training. Bij de kinderen en dames wordt er enkel geoefend met de zak, bij de gemengde training wordt er ook gespard met elkaar. Kijk ook bij de fightclub onder ‘clubs’.

Maandag

10:00 – 11:00 Senioren Fitness

17:00 – 18:00 Kickboksen Jeugd

18:30 – 19:30 Bokszaktraining Ladies Only

19:00 – 20:00 Bootcamp

19:30 – 20:15 Spinning

20:15 – 21:00 Spinning

21:15 – 22:00 Kickboksen Techniek

Dinsdag

10:00 – 11:00 Yoga

17:00 – 18:00 Jeugd Kickboksen

19:15 – 20:15 Woman Power

20:30 – 21:30 Kickboksen Techniek

20:30 – 21:30 Zumba

Woensdag

09:30 – 10:15 Senioren Fitness

17:00 – 18:00 Kickboksen Jeugd

18:30 – 19:30 Zaktraining Kickboksen

19:00 – 20:00 Bootcamp

20:05 – 20:50 Spinning

21:00 – 21:45 Crossgym

Donderdag

10:00 – 11:00 Senioren Fitness

17:00 – 18:00 Jeugdtraining Kickboksen

18:30 – 19:30 Worstelen Senioren

19:30 – 20:30 Kickboksen Techniek

Vrijdag

11:00 – 12:00 Yoga

17:00 – 18:00 Kickboksen Jeugd

19:00 – 20:00 Kickboksen Techniek

Zaterdag

 

10:00 – 10:45 Crossgym

11:00 – 12:00 Bokszaktraining Ladies Only

12:15 – 13:15 Bootcamp

Zondag

 

10:15 – 11:00 Total Body Fit

11:00 – 12:00 Bokszaktraining Ladies Only